Corso di Massaggio - Sassari

L’Associazione Lady Nada invita a partecipare al corso di

Massaggio

Dove: presso L’associazione Lady Nada - viale Umberto 20 – Sassari

Quando: corso sempre aperto da organizzare in accordo con i partecipanti

Per info e prenotazioni: Cell.    346 6683600   info@ladynada.it

http://www.ladynada.it

Programma

Tecniche di massaggio - le manovre

Ø      Lo sfioramento

Lo sfioramento è una manovra semplice e naturale che segna l’inizio del massaggio.  Rilassa la parte e consente di scoprire tensioni nascoste, scalda la parte e serve anche per distribuire l’olio, preparando il corpo a un massaggio più profondo, ideale per la schiena perché la superficie è ampia, è una manovra che rilassa e riscalda.

I movimenti sono realizzati con mani aperte a ventaglio, unite o separate, con movimenti rapidi e regolari dal basso verso l’alto o viceversa alternando se si vuole le mani, il tocco deve essere sempre di massima accoglienza, caldo e avvolgente, lo sfioramento è piacevole su tutto il corpo anche sul viso seguendone i contorni.  Ideale per liberare le tossine.

Ø      Pressioni scivolate superficiali e profonde

Allo sfioramento si aggiunge una pressione scivolata, il corpo è già stato olificato, si eseguono sui muscoli lunghi del dorso, delle gambe e delle braccia, si esegue con tutta la mano piatta o concava, per massaggiare più in profondità si useranno palmi o pollici dipende dalla zona.

Ideale per drenare i muscoli affaticati, allentare tensioni e migliorare la circolazione.

IMPORTANTE: LA PRESSIONE SI ESERCITA SOLO NEL MOVIMENTO ASCENDENTE, NEL RITORNO EFFETTUARE UNO SFIORAMENTO.

NON APPLICARE MAI UNA PRESSIONE DIETRO IL GINOCCHIO ( CAVO POPLITEO).

Le pressioni possono essere: scivolata profonda, con i pollici ( sui muscoli delle gambe e schiena)- scivolata a ventaglio- (alla base della schiena – sul petto.)

Si possono effettuare pressioni circolari fisse alla base della schiena ( osso sacro), sui muscoli paravertrebali dal coccige alle cervicali.

IMPORTANTE: NON INTERVENIRE MAI SULLE VERTEBRE, ACCERTARSI SEMPRE DELLO STATO DI SALUTE DEL MASSAGGIATO.

Ø      L’impastamento

E’ una delle manovre più conosciute ed efficaci, i pollici opposti alle altre dita, massaggiano energicamente le zone più carnose come polpacci, cosce e glutei.

Se eseguito velocemente stimola se eseguito lentamente e in profondità, può rilassare e decongestionare il muscolo.

Si esegue sui muscoli laterali del dorso- sui glutei- sulle cosce.

Ø      Torsioni

 La torsione si esegue dopo l’impastamento, sui muscoli caldi. Questa tecnica assomiglia a un gesto di strizzatura. Le mani si muovono in senso opposto.  Si pratica sui muscoli carnosi delle braccia e delle gambe.

Importante per drenare le tossine intrappolate nei muscoli.

Ø      Palper rouler

Manovra interessante per combattere la cellulite.

Sollevare con entrambe le mani una piega di pelle tra il pollice e le altre dita.  Risalendo fare scivolare tra le mani la piega di pelle senza abbassare la stessa.  Non insistere se la manovra è dolorosa o difficile da eseguire.