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Studio Postural Pilates - Pilates e Yoga - Cagliari


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Via Scano 9 – Cagliari

(zona Tribunale, Monte Urpinu)

 

Contatti:

Segreteria dal Lunedì al Venerdì

dalle 16:00 alle 20:00

Tel 070-4516177; Cell 389.00.41.967

 

Via De Magistris 29 - Cagliari

(sopra il Poliambulatorio ed a fianco al Teatro Massimo)

 

Contatti:

Segreteria dal Lunedì e Venerdì

dalle 16.00 alle 20.00

Tel. 070 3325650 ; Cell 333.35.73.921

info@pilatescagliari.it
www.pilatescagliari.it


 

Gli Studi Postural Pilates di Cagliari sono situati presso le due più importanti zone di Cagliari: uno è situato all'interno di un moderno e signorile palazzo in Via De Magistris (zona centrale Cagliari), l'altro presso Via Scano nei pressi del Tribunale di Cagliari, vicino al Quartiere San Benedetto e via Della Pineta, zone rinomate di Cagliari. I centri si propongono di assicurare un’alta professionalità nella pratica delle discipline corporee quali il Pilates della riabilitazione e del riequlibrio Posturale.

Si collocano come il primo centro di insegnamento Postural Pilates in Sardegna, nei quali la cura ed il benessere dell’utente sono visti come principi fondamentali del nostro impegno professionale. I centri sono in grado di assicurare un insegnamento della disciplina del Pilates a tutti i livelli ed un elevato standard qualitativo in tutti i servizi offerti, tutto il centro dispone di pavimentazione in parquet di vero legno massello trattato con oli naturali, ed una ampia esposizione alla luce naturale.

 

Programmi Personalizzati:

 

I nostri Centri offrono l’opportunità di svolgere lezioni individuali private (clicca per maggiori dettagli) attraverso la competenza e professionalità dei nostri insegnanti qualificati PPM per svolgere un lavoro personalizzato sulle esigenze del singolo individuo (ognuno di noi ha caratteristiche, disarmonie e/o patologie che lo differenziano da un altro).

 

Programmi Personalizzati sui Grandi Macchinari Pilates:

 

Gli Studi Postural Pilates sono dotati dei migliori Macchinari Pilates, tutti completamente in Legno Massello e di fabbricazione italiana, quali Reformer, Cadillac, Springwall, Chair, etc.

Vengono proposte le tecniche studiate da Joseph Pilates, sui macchinari ideati da lui. 
Un grande vantaggio dei programmi personalizzati, forse il più importante, è la possibilità di avere l’attenzione di un insegnante qualificato che vi controlla nelle attivazioni muscolari, cercando di introdurvi nelle dinamiche di anatomia esperienziale, modificandovi la postura, mostrandovi la respirazione e i movimenti corretti ottimizzando e variando il programma, permettendovi in breve tempo di ottenere ottimi risultati. Tutto questo è volto al parziale e poi completo inserimento nelle lezioni di gruppo in sicurezza e professionalità.

 

Programmi in Mini gruppo a numero chiuso (4 – 6 persone)

Consigliati per chi si è già inserito attraverso un programma di allenamento individuale e per chi è già ad un buon punto di preparazione e conoscenza della propria sfera, corpo mente spirito.

 

Risultati:

Pilates sosteneva ”Dopo 10 lezioni ti sentirai meglio, dopo 20 lezioni apparirai meglio, dopo 30 lezioni avrai un corpo completamente nuovo” – Joseph H. Pilates. Il centro utilizza tecniche originali e principi del metodo Pilates con l’aiuto di elementi propriocettivi ed esperienziali di alcune tecniche di metodi Posturali molto efficaci, quali Feldenkrais, Rolfing, Alexander.

 

Garanzia:

Il centro propone esclusivamente tecniche la cui efficacia è stata largamente provata da anni di esperienza nel settore dell’insegnamento, attraverso insegnanti qualificati, in un ambiente confortevole e riservato.

 

I vantaggi del supporto della scuola di Formazione:

Lo Studio può contare sulla collaborazione di oltre 10 istruttori del territorio, più altri formatori formati in italia ed all'estero, preparati e costantemente aggiornati, che provengono dalla stessa scuola di formazione Postural Pilates, unica Accademia in Italia nel suo genere www.posturalpilates.it, che può vantare quasi 300 insegnanti Formati in tutta Italia attraverso le sedi di Torino, Cagliari, Roma, Milano, Bologna, La Spezia.

 

LE LEZIONI PRESSO GLI STUDI POSTURAL PILATES:

 

Lezione di Pilates in Minigruppo

Lezione di Pilates Semi individuale Duetto/ Tris

Lezione di Pilates Individuale

Lezione di Yoga – Postural Yoga – Power Yoga – Hatha Yoga – Yoga in volo

Orari e Lezioni presso lo Studio Postural Pilates di Cagliari

 

Insegnanti:

DANIELA

ROBERTA

SARA

BARBARA

EMANUELA

CORRADO

RICCARDO

DAVIDE

FABIOLA

FEDERICA

 

Lezioni di Pilates minigruppo Matwork:

Lunedì-Mercoledì: 13.20; 14.20; 18.00; 19.00; 20.00

Martedì-Giovedì : 10:00; 18.00; 19.00; 20.15

Venerdì : 18.00;

 

Lezioni di Hatha Yoga/ Power Yoga minigruppo :

Lunedì-Venerdì: 18:00; 20:00

Mercoledì: 19:30

Martedì-Giovedì : 19:00

 

Lezioni Grandi macchinari minigruppo :

Lunedì: 10:00; 16:00; 18:00; 19:00; 20:00

Martedì e Giovedì: 9:00; 11:00; 12:00; 13:30; 14:30; 18:00; 20:00

Mercoledì: 11:30; 16:00

Venerdì: 10:00; 11:30; 16:00; 19:30

Sabato: 9:30; 10:30

 

Le lezioni sono della durata di un'ora.

 

Si effettuano corsi di formazione per insegnanti metodo PPM

 

 

Cos'è il Pilates:

 

J.H.Pilates chiamò il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. E' un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

 

I campi di applicazione del metodo Pilates:


I campi di applicazione del Metodo Pilates spaziano dal fitness, per il semplice mantenimento del benessere fisico, al campo specialistico della post riabilitazione ortopedica, al campo olistico, attraversando la complementarietà all'allenamento sportivo o l'integrazione alla preparazione dei ballerini.

L'estrema versatilità del metodo Pilates lo rendono unico nel suo genere. Le persone che frequentano gli Studi Pilates di tutto il mondo sono le più varie.

 

A chi si rivolge:

 

I campi di applicazione del Pilates sono innumerevoli;

Pilates per i professionisti o manager

Pilates per ritrovare benessere psicofisico

Pilates per chi è stanco dei ritmi infernali

Pilates per chi vuole un metodo personalizzato

Pilates nello sport

Pilates per la la gravidanza

Pilates per la terza età

Pilates nella danza

Pilates per gli adolescenti

Pilates come integrazione della fisioterapia

 

Programma:

 

Riscaldamento corpo libero

Esercizi Matwork Pilates (a corpo libero)

Esercizi a corpo libero con piccoli attrezzi (props)

Tecniche su specifici grandi attrezzi tradizionali ed originali Pilates

Tecniche di respirazione profonda

Esercizi di allungamento muscolare

Rilassamento o automassaggio

 

 

I risultati:

 

Si ottengono notevoli risultati sul rinforzamento dei muscoli profondi (chiamati anche muscoli posturali) a contatto con la nostra struttura ossea ottenendo già dalle prime sedute una sensazione di riequilibrio del proprio aspetto fisico, di conseguenza otteniamo risultati sul tono muscolare superficiale senza però aumentarne la massa rinforzano anche muscoli dell’addome e del tronco che aiutano a prevenire il mal di schiena e tutte le problematiche alla zona lombare. Il metodo si adatta a tutti, perfino a chi ha problemi articolari, lombalgie, sciatalgie etc.

 

Il Pilates è anche un ottimo sistema di allenamento per sportivi o ballerini, nell'integrazione di preparazioni atletiche specifiche, quali la danza, ginnastica, calcio, basket, pallavolo, tennis, nuoto, atletica, sci, e discipline orientali quali, arti marziali, yoga, etc) amato dai ballerini e dalle star perché allunga e scolpisce la figura, eccezionale per gli adolescenti con vizi posturali, utile per le donne sia in gravidanza che dopo il parto, indicato per gli anziani che ritrovano forza ed elasticità soprattutto per prevenire l’osteoporosi e contribuire a curarla, infine in tutti i casi di post riabilitazione.

 

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