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Corsi di Movimento Corporeo Consapevole - Porto Cervo
L’Associazione RESPIRA invita a partecipare ai corsi
MOVIMENTO CORPOREO CONSAPEVOLE
In relazione alla pratica dello Yoga
Dove: presso L’Hotel Le Palme, Porto Cervo - Baja Liscia di Vacca
Orari: lunedì 8.00 – 9.00 e 9.15 – 10.15
martedì 13.30 – 14.30
mercoledì 8.00 – 9.00 e 9.15 – 10.15
venerdì 8.00 – 9.00 e 9.15 – 10.15
sabato 13.30 – 14.30
domenica 9.15 – 10.15
Lezione di prova gratuita su prenotazione
Per info: Cell. 335 7676477 asd.respira@gmail.com
La lezione comprende esercizi mirati ed efficaci per la flessibilità articolare, l'allungamento e la tonificazione muscolare attraverso la distensione, la contrazione e il rilassamento corporeo.
Sequenze di movimenti derivanti dallo yoga, dalla bioginnastica e dalla bioenergetica, unite ad una corretta respirazione, permettono di prendere coscienza del proprio corpo, della mente e della propria energia vitale.
Il corpo viene stimolato attraverso posizioni assunte individualmente o in coppia, a corpo libero o attraverso l’utilizzo di appositi strumenti quali cinghie, corde e supporti di vario genere.
Ogni partecipante viene seguito e sostenuto affinché possa liberamente procedere nell’esecuzione di un esercizio sia esso statico o dinamico.
Attraverso il “Movimento Corporeo Consapevole” i discenti acquisiscono strumenti per:
- facilitare il corpo nell’assumere un portamento corretto, eliminando le cattive abitudini posturali assunte durante il giorno, al fine di evitare l’insorgenza di dolorosi disturbi dovuti a contrazioni e tensioni muscolari.
- imparare a respirare prendendo coscienza di questo atto vitale, migliorando l’ossigenazione di organi e tessuti
- prendere coscienza della forza, della resistenza, della coordinazione, della flessibilità e dell’agilità del corpo
- imparare a rilassarsi e rilasciare le tensioni, contattando il corpo fisico, mentale ed emozionale.
- riconoscere la bellezza e la lentezza della pausa.
Attrezzatura richiesta: Tappetino
TRAINER:
Marta Valli
Ha conseguito il titolo di Naturopata presso l’Istituto di Medicina psicosomatica Riza, con specializzazione in “Lettura del corpo in psicosomatica” e successivo perfezionamento seminariale “Fondamenti razionali e critici di naturopatia” presso l’Università degli Studi di Milano -Centro Ricerche in Bioclimatologia Medica, Biotecnologie, Medicine Naturali.
Ha integrato il suo percorso formativo e personale in India approfondendo lo studio sull'Ayurvedic Marmas Massage e sul Reiki, secondo il metodo di Mikao Usui Shiki Ryoho.
Nel 2001 scopre l’antica disciplina dello Yoga secondo il metodo B.S.K Iyengar.
La ricerca sulla pratica dello Yoga prosegue fino ad oggi sperimentando altri metodi quali l’Hata Yoga Parinama e l’Astanga Yoga.
È insegnante e formatrice Csen-Coni nel settore del Benessere Corporeo.
Dagli inizi del 2008 il suo percorso di crescita ed evoluzione interiore, nonché di preparazione professionale continua attraverso "coaching one to one" con Patrizia Cossu.
Vicepresidente dell’Associazione Respira, attualmente opera come Naturopata ed insegnante di Movimento corporeo Consapevole.
