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Ashram ASD - Yoga - Cagliari, Oristano e Quartucciu


Contatti: 3450811712 asd.ashram@gmail.com

L'Associazione Ashram ASD si propone di diffondere la conoscenza delle tecniche classiche dello Yoga fisico, Hatha Yoga, e dello Yoga finalizzato alla profonda consapevolezza, Raja Yoga.

Pertanto organizza corsi di Yoga provenienti dalle due tradizioni più classiche dell'Hatha Yoga di Krishnamacharia: lo yoga dinamico Ashtanga Vinyasa Yoga e lo yoga delle singole posizioni (dalla tradizione Iyengar).

Le pratiche sono prevalentemente di Ananda Yoga, che lavora sul corpo ma anche sulla mente e a livello spirituale, e di Vinyasa, che lavora sulla forza statica, dinamica e sulla flessibilità.

I corsi sono gestiti dalla co- direttrice dell'Accademia Internazionale di Formazione Insegnanti Ananda Yoga.

La caratteristica della formazione proposta, che è aperta ad OGNI LIVELLO DI PRATICANTE, è la sicurezza, preparazione e professionalità.

Le pratiche di Yoga e Meditazione sono rivolte a tutti, non si tratta di pratiche a sfondo religioso, l'obiettivo è giungere ad uno stato di maggiore benessere fisico e mentale, noi diremmo: ad UNA CONSAPEVOLEZZA PIÙ ELEVATA!

 

I corsi

ANANDA YOGA
Lo yoga secondo gli insegnamenti di Yogananda, Maestro indiano molto amato in tutto il mondo. Il principio di unità tra corpo mente e spirito che sta alla base dello yoga, in questo stile è vissuto integralmente. Un'esperienza totalizzante per comprendere cosa sia lo yoga e come lavori dentro di te su ogni livello. La pratica comprende mantra, riscaldamento, asana, pranayama meditazione guidata e rilassamento.

MIODISTENSIONE
La Miodistensione consiste in tecniche di allungamento muscolare profondo guidate da una particolare e semplice tecnica di respirazione. Accompagna il praticante in lente sequenze in cui il corpo è invitato a lasciare andare la tensione attraverso il respiro. Ottimo per migliorare la postura e la tensione di anche, lombare e spalle. Adatto a tutti.

VITALITY YOGA PRO
Il Vitality Yoga Pro è un programma progressivo che unisce tecniche di ricarica energetica originali di Paramhansa Yogananda, esercizi di rieducazione respiratoria e mobilitazione articolare attraverso propedeutiche e asana in totale appoggio. Ottimo per lavorare sul tessuto miofasciale. Adatto a tutti.

DYNAMIC YOGA PRO
Il Dinamic Yoga Pro è costituito da sequenze di propedeutica allo yoga. Utilizza lo stile vinyasa per concatenare movimenti complessi lavorando per catene cinetiche su forza statica, dinamica e flessibilità. Ottimo anche per chi pratica altri stili per aiutare il corpo a sciogliere le maggiori tensioni e andare sempre più in profondità nella pratica.

L’Ashtanga Yoga, praticato nel suo corretto ordine sequenziale, porta gradualmente chi lo pratica a riscoprire pienamente il proprio potenziale a tutti i livelli di consapevolezza umana – fisica, psicologica e spirituale. Attraverso questa pratica che unisce una corretta respirazione (Ujjayi Pranayama), le posture (asanas) e lo sguardo (dristi) si ottiene un controllo dei sensi ed una profonda consapevolezza di se stessi. Praticando questa disciplina con regolarità e devozione si acquisisce sicurezza e stabilità fisica e mentale. “Vinyasa” significa movimento sincronizzato con il respiro. Il respiro è il cuore di questa disciplina e collega una asana all’altra in un ordine preciso. Sincronizzando il movimento con il respiro e praticando Mula e Uddiyana Bandhas (chiusure) si produce un intenso calore interno. Questo calore purifica i muscoli e gli organi interni eliminando da una parte le tossine e liberando, dall’altra, gli ormoni benefici ed i sali minerali che possono nutrire il corpo se si massaggia il sudore sulla pelle una volta che questo è stato prodotto durante l’esecuzione degli asana. Il Vinyasa regola il respiro e garantisce una buona circolazione del sangue. Il risultato che si raggiunge è quello di un corpo forte e leggero.

 

 


Sede Cagliari - via Machiavelli 35




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